A rövid szabadság veszélyt jelenthet az egészségünkre

A szakemberek szerint évente legalább négy hét pihenésre van szüksége a szervezetnek, hogy ne tegyük ki magunkat súlyos egészségügyi kockázatoknak. Még azoknál is, akik egyébként egészségesen élnek, növekedhet a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, ha túl rövid ideig pihennek.

📊 A kutatásról

A finn tudósok vizsgálatában 1222 negyven év feletti férfi vett részt – köztük voltak egészségesek, túlsúlyosak és olyanok is, akik egészségtelen szokásokkal éltek, így eleve nagyobb volt náluk a szívbetegségek kockázata.

A kutatók arra jutottak, hogy az éves szabadság hossza közvetlenül összefügg az élettartammal. Még az egészséges emberek is hamarabb haltak meg, mint azok, akik rendszeresen hosszabb nyaralásokat iktattak be.

⚠️ A rövid pihenés kockázatai

Az eredmények szerint azok a férfiak, akik évente csak 2–3 hetet pihentek, 37%-kal nagyobb eséllyel haltak meg idő előtt, mint azok, akik legalább egy hónap szabadságot engedélyeztek maguknak.

A kutatók szerint a tartós stressz, a kevés regenerációs idő miatt megnő a kortizolszint, ami tartósan magas vérnyomást, alvászavarokat, valamint nagyobb infarktus- és stroke-kockázatot okozhat.

💬 Az orvosok üzenete

A kardiológusok hangsúlyozzák: az egészséges táplálkozás és a mozgás önmagában nem elegendő. A pihenésre fordított idő elengedhetetlen része a testi-lelki egészség megőrzésének.

A szakemberek szerint a munkáltatóknak és munkavállalóknak újra kéne gondolniuk a szabadságtervezést, ugyanis a mentális és fizikai jóllét alapja a munka és a pihenés közötti megfelelő egyensúly kialakítása.