Az óraátállítás után ma ehézkes lehet a visszatérés a hétköznapokba

Szombatról vasárnapra virradóan ismét visszatekertük az órákat egy órával, ezzel áttérve a téli időszámításra, amelynek kezdetén azonban, a hétfői visszatérés a munkába és a hétköznapi rutinba nehézkes és lassú lehet.

A téli időszámítás fáradtságot okozhat, figyelmetlenséget eredményezhet ,sőt akár az egészségre is káros lehet, ami több munkahelyi – és, közlekedési balesetet eredményezhet.

Az alkalmazkodást az „új időszámításhoz” megkönnyítheti, ha minél több napfényt szívunk magunkba, amennyiben van rá elehetőségünk. „Ez hasonló ahhoz, mikor több időzónán keresztül utazunk, az alkalmazkodáshoz, átálláshoz szükséges idő pedig egyénenként eltérő” – mondja Dr. Eduardo Sanchez, az Amerikai Szív Egészségügyi Társaság munkatársa.

Az alvászavarok kapcsolatban állnak a szívbetegségekkel, kognitív problémákkal, elhízással és más betegségekkel. A belső „óra” pedig  nemcsak az alvásra, hanem a vérnyomásra, a stresszhormonokra és az anyagcserére is hatással vannak.

📷 Pexels/anntarazevich